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gudao2014
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发布于:2015-02-21 00:19
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【户外指南】雪天进行户外活动,一定要注意安全!


      春节期间,多地迎来春雪,恰逢假期,许多人会趁此机会去户外运动或摄影。下雪天进行户外活动,存在着一定的安全隐患,应该怎样保证安全呢?下面这些建议一定会对你有用的。

 

一、出门前要特别注意天气预报。

如果天气预报有雪,应根据气象信息所说的降雪等级做好准备工作,暴雪天气尽量不要出门。

 

二、活动前一定要做热身运动。

下雪天路面情况比较恶劣,容易摔跤,所以一定要做好热身。如果我们不让肌肉和关节活动开,摔倒后就可能造成比较严重的后果。

 

三、要特别注意穿着。

下雪后会有强降温天气,所以要戴帽子和手套,穿厚实保暖的衣服;如果是进行有一定挑战的户外活动,则应穿戴专业的保暖内衣、抓绒衣裤、冲锋衣裤、登山鞋,还有雪套、冰爪等。衣服的颜色要尽量鲜艳,以便于在雪中联络和搜救等。

 

四、走路时步幅要小,最好带一根木棍或登山杖。

雪天道路结冰湿滑,人穿着臃肿,行动不便,步幅小容易保持重心,掌握平衡。路面积雪后会掩盖实际情况,所以用手杖探路就尤为重要;另外,手杖还可以提高步行的稳定性,减轻徒步过程中腿部的负担。

 

五、要喝热饮,吃高热量的食物。

在寒冷的环境中活动,要携带保温水壶或炉具等,保证喝到温热的饮品。如果在户外野餐,要多吃含钙和铁的食物,多吃蔬菜,多吃主食,特别注意选择一些产热高和温热性的食品。

 

六、要戴墨镜,防止强光刺眼和雪盲。

雪后初晴,雪地反射太阳光,往往强光刺眼,影响行走;如果眼睛长时间受强光中的紫外线刺激,还可能造成雪盲。墨镜能截住紫外线,对眼睛起到一定的保护作用。

 

七、要慎重选择活动路线。

大雪会掩盖路面,很容易让人迷路,所以一定要选择难度比较小,起伏不是很大,相对比较熟悉的道路。团队活动时要选择户外经验丰富、责任心强的领队。

 

八、要掌握好活动的时间。

冬季黑夜长白天短,而且由于雪天外出时穿着厚重,携带物品均较多,体能消耗相对较大,还不能高速行进,所以掌握好时间很重要,尽量不走夜路,避免发生危险。

 

九、户外扎营时不要穿着衣服睡觉。

雪天进行户外扎营,一些新人会穿着冲锋衣进睡袋,以为这样更暖和,其实这是错误的;正确的做法是穿尽量少的衣服进睡袋,然后把冲锋衣等外衣盖在睡袋上。

 

十、要给相机等器材保温以保证正常使用。

电池产生电能的物理和化学方法在低温下都将失效,所以要注意给相机保温,并尽量多带备用电池。

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